Ladywork – HELP ME

Kurz Ladywork® – HELP ME  je zameraný na nápravu diastázy priamych brušných svalov, posilnenie panvového dna vo všetkých vrstvách a spevnenie jadra (core).

DIASTÁZA sa najčastejšie objavuje u žien v období tehotenstva, kedy dôsledkom vnútorného tlaku dochádza k roztiahnutiu brušnej steny. Po pôrode môže dôjsť k náprave aj samovoľne, ale v prípade oslabeného HSS (hlbokého stabilizačného systému) a väziva medzi svalmi, diastáza pretrváva naďalej. Objaviť sa môže však aj  mimo tehotenstva, hlavne pri väčšom náraste hmotnosti alebo nesprávnom cvičení, a to dokonca aj u mužov. S diastázou ide ruka v ruke aj oslabené PANVOVÉ DNO. Dôsledkom čoho, sú následne funkčné problémy, ako: únik moču, stolice, pokles maternice a močového mechúra, či bolesť pri pohlavnom styku.V takomto prípade, odporúčame vyhľadať odbornú pomoc.

Kurz prebieha v skupinke do 6 žien a lekcia je babyfriendly (môžete prísť s bábätkom).

Ak máte aj po pôrode vypuklé bruško, s veľkou pravdepodobnosťou sa vás tento problém týka.

Program Ladywork – HELP ME obsahuje: 10x lekciu, diár, pitný režim, vstup do fitness centra.


Rezervácia skupinových kurzov v predstihu mailom: info@katiesclub.sk


TERMÍNY > RANNÉ KURZY DNI ČAS MIESTO
ALFA: 15.01. – 14.02.2019 UT a ŠT 10:30 – 11:30 Katies club
BETA: 26.02. – 28.03.2019 UT a ŠT 10:30 – 11:30 Katies club
GAMA: 09.04. – 09.05.2019 UT a ŠT 10:30 – 11:30 Katies club
DELTA: 21.05. – 20.06.2019 UT a ŠT 10:30 – 11:30 Katies club

Rezervácia skupinových kurzov v predstihu mailom: info@katiesclub.sk


TERMÍNY > POOBEDNÉ KURZY DNI ČAS MIESTO
ALFA: 07.01. – 06.02.2019 PO a ST 16:00 – 17:00 Katies club
BETA: 11.02.- 13.03.2019 PO a ST 16:00 – 17:00 Katies club
GAMA: 20.03.- 24.04.2019 PO a ST 16:00 – 17:00 Katies club
DELTA: 13.05.- 12.06.2019 PO a ST 16:00 – 17:00 Katies club

Cenník:

Ladywork – HELP ME: 69€/ 1 osoba
Ladywork – SHAPE ME: 69€/ 1 osoba
Ladywork DIAGNOSTIKA: 30€/ 1 osoba  (individuálne stretnutie s trénerkou, ktoré obsahuje: diagnostiku, informačné materiály, základné cviky, techniky na úpravu, edukáciu. Čas a deň si určíte vy.)

Individuálne kurzy: 189€*
 1 osoba/ 149€* pri 2 osobách naraz/ 119€* pri 3 osbách naraz/ 79€* pri 4 osobách naraz

*cena je uvedená vrátane permanentky do fitness centra v hodnote 40€.


Nové kurzy od pondelka, 07. januára 2019: