Ladywork®

Program je určený všetkým ženám, ktoré sa chcú zbaviť ochabnutého bruška a problémov súvisiacich s diastázou či oslabeným panvovým dnom.

ladywork logo

Kurz LADYWORK® je zameraný na nápravu diastázy, posilnenie panvového dna vo všetkých vrstvách a kladie dôraz na spevnenie celého jadra.

Diastáza alebo rozostúpenie priamych brušných svalov je medzera medzi priamymi brušnými svalmi. Najčastejšie sa objavuje u žien v období tehotenstva, kedy dôsledkom vnútorného tlaku dochádza k roztiahnutiu brušnej steny. Po pôrode môže dôjsť k náprave aj samovoľne, ale v prípade oslabeného HSS (hlbokého stabilizačného systému) a väziva medzi svalmi, diastáza pretrváva. Objaviť sa môže však aj  mimo tehotenstva, hlavne pri väčšom náraste hmotnosti alebo nesprávnom cvičení, a to dokonca aj u mužov.

Úspech je možné dosiahnuť aj po viacerých rokoch po pô porode! 

Ak máte aj po pôrode vypuklé bruško, ktoré vyvoláva dojem tehotného vzhľadu s veľkou pravdepodobnosťou sa vás tento problém týka.

S diastázou ide ruka v ruke aj oslabené panvové dno. V tehotenstve dostane zabrať a ak sa k tomu pripojí komplikovaný pôrod, nástrih či poranenie hrádze, môžu sa poškodiť povrchové aj hlboké svaly panvového dna. Dôsledkom sú potom funkčné problémy, ako únik moču, stolice, pokles maternice a močového mechúra, či bolesť pri pohlavnom styku.

Nápravu je možné dosiahnuť pravidelným a hlavne vhodne zvoleným cvičením.

Najbližšie skupinové kurzy do 12 osôb začínajú už v polovici MÁJA 2018 na dvoch miestach:

  • LVL1 — ZAČIATOČNÍČKY: FUN PARK — PONDELOK a STREDA, 10:45 – 11:45
  • LVL 1 — ZAČIATOČNÍČKY: ASTORIA FIT&GYM — PONDELOK a ŠTVRTOK, 16:00 – 17:00
  • LVL 2 — POKROČILÉ: FUN PARK — UTOROK a ŠTVRTOK, 10:30 – 11:30
  • LVL 2 — POKROČILÉ: ASTORIA FIT&GYM — STREDA, 16:00 – 17:00

Cenník: 10x lekcia + diár
Skupinový kurz: 50€/ osoba
Individuálny kurz: 200€* 1 osoba/ 160€* pri 2 osobách naraz/ 120€ pri 3 osbách naraz/ 80€ pri 4 osbách naraz
* Pri individuálnom kurze si vy určíte dni, časy, miesto a my sa prispôsobíme. Navyše, môžete platiť na splátky.

* Rezervácia skupinových kurzov prebieha priamo v ROZVRHU, alebo v predstihu mailom: info@katiesclub.sk


Nové kurzy uvedené v NOVINKÁCH: